豆腐在的柔软的炒肉圆。用煮蔬菜的后来的汤炖
炒肉圆番茄汤

素材(容易做的量)

做法

1. 在变得柔软之前煮西兰花，花椰菜，洋葱1/4。煮，汁液保留。
2. 把洋葱切碎。
3. 番茄按圆的样子原封不动地露出温泉，做，详细地切。
4. 可以把鸡肉末，豆腐，煮的洋葱的切碎汤匙1，淀粉合起来，混合起来。
5. 要8等分，要一口尺寸的米粉团。
6. 对锅煮热水，煮o，5除去水分。
7. 加上煮，留在汁液的洋葱的切碎，番茄，当煮一下了的时候6加上o，炖15分左右。
8. 7给o装盘，西兰花，花椰菜附加工具。

积分

露出浅，并且在番茄的温泉在交叉形对皮切一个口子。挖番茄的笨拙，刺叉子，让迅速在滚的热水里钻。皮用手简单地转向。

给土豆色拉用西兰花沙司加上柔软
租借的土豆色拉西兰花沙司附加

素材(容易做的量)

供装饰使用的薄烤蛋，胡萝卜

做法

1. 做西兰花沙司。柔软地煮西兰花，把芒详细地切碎西兰花的煮，加上汁液，在溶化星期三，而且在淀粉配有粘稠之前加热。
2. 土豆，胡萝卜要偏厚的银杏切割，从星期三一起煮。当沸腾了的时候，要小火，在变得柔软之前从15分到20分煮，拿出胡萝卜，小切碎。土豆切湿气，当烫的时候弄碎。
3. 四季豆要切片，在变得柔软之前好好煮5-7分。
4. 2.to 3当ga冷掉了的时候，也可以一共加上酸奶，混合起来，形成出租的形。
5. 1 4在o铺设上装上o，淡淡地烧，对工具装饰蛋以及煮的胡萝卜。

乳霜沙司是黄油不使用。即使剩下的乳霜沙司得到乌冬面和和睦也◎
金枪鱼的多利亚

素材(5cm的kokotto型1个分)

金枪鱼乳霜沙司(容易做的分量)

供装饰使用的胡萝卜，肠浒苔

做法

1. 供装饰使用的胡萝卜是星形，并且超过在5mm宽做切的圆片的东西，煮15分左右。
2. 可以加上对小锅煮，刻的洋葱，面粉，混合起来，加etefutsufutsutosurumade煮星期三大汤匙1。
3. 1.一边一点一点地加上ni牛奶在配有粘稠，一边之前戒尺的遗迹尽管是延长，搅拌，但是用小火煮留下来。
4. 详细地刻金枪鱼，加上，当煮一下了的时候停止火。
5. 5倍的gayuo铺设，3对较小的耐热容器装上o大汤匙1左右，按表面，把芝士在而且打翻在地，是电烤箱，并且烧2-3分(芝士不烧糊的程度)。
6. 5.装饰在的上煮，做没有型的胡萝卜，肠浒苔。

积分

乳霜沙司因为在洋葱上最初涂面粉所以变得难以会"面团"。在当加上了牛奶的时候结实地有粘稠之前尽管是搅拌，但是炖吧。