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食育的暗示1月希腊风菠菜

无厌恶蔬菜而用调味方法，烹调方法得？

也许有许多现在已经即使不知道"Ｐｏｐｅｙｅ和菠菜"的。
小，绝对虽说是韩萨姆没有的水兵的Ｐｏｐｅｙｅ是大汉，并且手腕强大的buruto和橄榄这个刚一个子高，并且总是和相争围绕细的女性成为，为了在危机成为的话灌菠菜的罐头吃了就对许多健康。多亏了菠菜平安地战胜buruto，得到橄榄的爱的故事。在不是本国美国日本，知道的人是没有的人气漫画。
实际上被说为让厌恶蔬菜的小孩吃蔬菜被做了。

在在各地举行的食育垢恬片"食品的侦探团，"在四季豆在夏天冬天干练煮菠菜了的话有为了Ｐｏｐｅｙｅ正灌在变得破旧不堪之前吃煮的东西，比较的计划。大人和小孩假如筋疲力尽的话，能在不善于四季豆以及菠菜的人中吃兴致勃勃的不讨厌的声音多。
在欧洲，蔬菜破旧不堪，并且，感到未成熟对许多，干练煮的东西即使很少在变得棕色之前经常烧，被拿出也传统地，被认为是烧，并且在变得破旧不堪之前甜味出来。

在儿子年幼的时候，不善于了绿色的芦笋，但是"甜，当用小火仔细烤，变得柔软了美味"的时候的话变得吃了。当干练煮的绿色的芦笋而不是蛋黄酱附上蕃茄酱了的时候，变得能吃了。
"讨厌芦笋首先，"并且"讨厌干练煮的芦笋，"并且，kara，ni提高。而且，"讨厌干练煮的芦笋，"并且"附上蛋黄酱的干练煮的芦笋厌恶"kara ninattatoiuwakedesu。现在有蛋黄酱，并且也一般地在吃。

干练煮美味的只不过是某一个一个食品文化。变得破旧不堪美味的。用调味方法以及烹调方法，蔬菜给我看各种各样的表情。各种各样"美味"gaaru一方开心。以及当吃了许多蔬菜的时候健康像Ｐｏｐｅｙｅ那样是什么大块隆起(笑)。

这次能在希腊以及土耳其吃介绍的菠菜菜。在变得筋疲力尽之前煮的是积分。也许碰上新的好吃。是我家的25年的经典的菜。

#208希腊风菠菜

素材

好像不能放弃1把(200g左右)
橄榄油大汤匙1
洋葱切碎1个分
盐、胡椒每个少量
A[分，盐花原味酸奶1茶杯，蒜泥1/2少量]
B[红辣椒粉少量橄榄油适量]

做法

1. 让把盐少量放入的水沸腾，在当做horensoo kuta之前煮。

2. 把橄榄油，洋葱，盐hitotsumamio放入平底锅，把全体混合起来。

3. 当橄榄油担任了全体的时候，加上大汤匙4左右的星期三(分量外面)，盖上，用小火烧10分左右。当中途变得好像烧糊了的时候，加少量的星期三。

4. 在星期三取得1之后好好挤湿气，在是菜刀，并且变得光滑之前拍。

5. 当揭开3的盖子，为了把湿气溅起来炒了的时候，加上4，混合起来，是盐、胡椒，并且整理味道。

6. 当得到了5 noara热的时候，堆在盘子上，写加上A的沙司，最后挥B。

在面包上装，做，请。

SACAI优佳子

sasutenaburu菜专家/一般社团法人DRYandPEACE代表理事
被以女儿的异位性皮肤炎为契机在工作之后外资金融机关开始食品的活动。对基础用在海外的丰富的食品体验开发食谱。不接触营养学，从2002年起，重视从用五感感到的事情，食品看社会的食育垢恬片硬着头皮主宰"食品的侦探群"。从08年起，想留下水田的话在米粉的普及尽力。也从11年起变成食品洛杉矶削减，不依靠冰箱，的CO2能在运送的情况下削减的干菜在干菜的普及从与未来餐的想法工作。制作因为吃把干菜用于从2013年起的咖喱所以能跟内蒙古的沙漠绿化拴在一起的干菜干燥咖喱面包项目以及干菜咖喱的星期日。在线上实施"食谱ominaidesasatto菜做好"的"每天的菜变得开心"的家常菜全般的个人的训练，得到了好评。

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