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食育的暗示10月各种各样的坚果的条

没有肉的坚果条受欢迎！

在吃果实=坚果，多少？
很少烹调坚果，并且好像有就这样作为刻度盘以及酒吧吃倾向，并且认为在日本，得到核桃和睦，得到等的和睦，除去外衣。不过瞭望世界的话把坚果用于的菜各种各样。

比方说炒，在中国，也在日本非常有名的鸡肉和腰果的炒菜被作为工具使用。在泰国吃的坚果的色拉用namupura和红辣椒给几种坚果和sharotto以及蒜一起调味可以说"菜肴色拉。"被和饭一起供应。马来西亚的套餐的经典的梨子·remakku也有花生的是约定。这个也是饭的菜肴。吃印度尼西亚的有名的色拉"gadogado和""SATY"用花生沙司。
也经常可见在把杏仁或者腰果在印度，换成糊状，加在咖喱的基础上的，并且充足的坚果和水果干一起又加入了"蒙印度烤饼"和被叫的甜的印度烤饼。
在美国，花生酱是餐桌的经典。各种各样的坚果被作为色拉的装点使用，也经常可见以Ｐ干杯代表的烤点心。

坚果也变成口感的Accent，即使如果磨破，对菜实施的话，给味道带来深处也给的营养价是高的食材。近年来瞩目特别在从有许多刀鞘，纤维质，矿物质等的成分的事情坚果包括的油分的质量的东西来的功效聚集了。

不过有点感到担心的看到为拿**这个成分各"80g整天"比方说吃吧的文章的有不少。包括鲑鱼子功效有的成分卡路里也即使只包括油分在内的分坚果偏高。当长时间继续摄取了这个量的时候，确实发胖(笑)。踏了这附近之后是想能很好地取悦餐桌的食材

另外，"放进去把坚果在在英国做肉糜的时候充分的人这次介绍的食谱多"的看记述索性无的事情肉而？to创看了。到不能认为如果不说的话，不包括肉的程度shikkaridosshirishita味道。不过因为没有肉所以卡路里不作为低的意思的按照上述。认为踏那里，吃。在这个条，我的周围，粉丝正繁殖。

#133各种各样的坚果的条

素材(750ml的磅蛋糕模子1个分)

1个洋葱
花蒜2
螺母组合200g(无盐)
黄油20g
A[星期三135cc，白葡萄酒大汤匙1，面包粉100g]
B[并且1个蛋，盐汤匙3/4，黑胡椒少量干燥时间大汤匙1/2]]

做法

1. 把洋葱和蒜切碎，坚果在食品加工机详细地做。把A混合起来。

2. 当用黄油好好炒洋葱和蒜了的时候，加上坚果和A，B，在粘出来之前好好混合起来。

3. 当迫使烤炉席的磅型能恰好将死了2的时候，用180度的烤炉烧从35分到40分(分切割冷掉之后)。

SACAI优佳子

sasutenaburu菜专家/一般社团法人DRYandPEACE代表理事
被以女儿的异位性皮肤炎为契机在工作之后外资金融机关开始食品的活动。对基础用在海外的丰富的食品体验开发食谱。不接触营养学，从2002年起，重视从用五感感到的事情，食品看社会的食育垢恬片硬着头皮主宰"食品的侦探群"。从08年起，想留下水田的话在米粉的普及尽力。也从11年起变成食品洛杉矶削减，不依靠冰箱，的CO2能在运送的情况下削减的干菜在干菜的普及从与未来餐的想法工作。制作因为吃把干菜用于从2013年起的咖喱所以能跟内蒙古的沙漠绿化拴在一起的干菜干燥咖喱面包项目以及干菜咖喱的星期日。在线上实施"食谱ominaidesasatto菜做好"的"每天的菜变得开心"的家常菜全般的个人的训练，得到了好评。

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