无面筋？椰子油？什么正为家庭的健康做

ringontou

在照顾小孩的父亲爸爸的合作下在2岁差男女育儿时。在计划地方移居。也不在育儿时放弃自己的愉快♪正拿de均衡。最近健康热潮来了，能取悦各种各样的生活！

2024.04.30

Diary

最近变得暖和，变得容易渡过daibun了。寒症的我冬天不能从被炉出来，活动变得迟钝(笑)。那样的季节结束，心情和活动变得轻松近来。另外，我去年从某一个动机很开始关心健康了。甚至在食物以及肌肤上装的东西，被在超级市场以及药妆店一般地卖的东西不是是安全的东西，并且对身体来说知道事情了。同步30岁后半的我现在开始感到肌肤以及身体的老化，关心也出现在了抗衰老。而且，身体的硬块厉害，正通过整身体，但是有与新的整身体院的相遇，得到了新各种各样的知识。 ……因此，到最近，正为健康管理实践各种各样的事情的我。这次想介绍什么"正采纳在我家为家庭的健康"！

■ 整理肠子内环境

・面粉

当关于健康各种各样调查的时候，关心"肠子内环境"，

买了1本关于肠子的书。

据书说，肠子内环境好像大大地受到始自于食物的影响。

特别在意了"控制面粉的的优点"。

因为小麦包括的面筋让小肠的淋巴管被塞住所以好像可能在寒意连接起来。

另外，我小孩们稍稍有一点便秘。

如果再想一遍的话，我临盆时做点滴抗生素。

在婴儿通过产道的时候，肠内细菌(肠子里面的花环)好像被承接，

尽管是外行，但是各种各样认为是否由抗生素无好的菌而构成。

当然不知道原因，但是是否为小孩们意识到"肠子内环境变得好的用餐"的是父母的重要的工作to变得也想了。

迄今为止休息日的午饭大体上是曾作为面类的我家。

决定把那个改变成炒饭的饭东西。

在无论如何想吃面的时候，正换成小麦的没有的旁边或者四。

在即使面粉被用于所有东西的

在削减面粉使用的产品的感到困难。

因为用大米，厌倦所以也偶尔吃面包以及意大利面。

这个件想从事不变成压力的程度。

・酸奶

每天临时在限制对早餐在吃的酸奶。

酸奶，作为添加的作用被期待腸活，另一方面，

乳制品给肠子带来也知道不作为好的影响了。

调节吃的量，好像有用其他的方法摄取乳酸菌的符合身体的情况。

最好被找到与自己的肠子内环境的好的均衡的话想。

另外，我家除了女儿以外是全部花粉症。

儿子从2岁前后开始多么是花粉症。

因为因为整理肠子内环境所以好像过敏派的症状可能改善所以，

想在家庭努力。

■ 选添加物的少的东西

最近，对肉的添加物，变得也注意了。

好像可能正用牛以及猪被培植成的过程被给与添加物，

现在在在超级市场买的时候尽量确认之后正买。

关于肉以外的添加物，也在意。

我正在第1孩子怀孕在孕吐的时候，

认为不知为什么添加物在食品里的话觉得不舒服了。

那时看成分表，正买，但是妊娠期结束的话恢复，特别没在意。

女儿"不摄取太多添加物"了的话正告诉到现在吗？……考虑,。

不想要都排除添加物，在正确的信息的基础上，想选对身体客气的食品。

■ 更换日常性地使用的东西

・油

关于油，知道有好的油和不太好的油的也了。

在首先为油炸大量的东西便利店以及餐厅的油容易氧化的

为了削减使用的频度正意识到。

可能使用超级市场的配菜专柜的油炸食品，但是，

在烤炉只烧的鱼肉料理以及只装上的三文鱼碗或者金枪鱼葱花饭，

也想增加能是由当场做成的晚饭的变化。

另一方面，知道摄取好的油重要，

采纳米油或者椰子油等的油。

使用起首的照片代替色拉油的椰子油。

正在自己准备的玻璃瓶重装。冬天甚至室温容易确定，但是作为匙子吃，使用。

・砂糖

听说砂糖有根据种类冷却身体的情况之后对低聚糖以及蜂蜜代替。

有为健康喝保健食品的方法，

Mikkabouzu的我忘记喝，继续好像难。

如果然而是日常性地使用的油以及更换砂糖的话

甚至我感觉到不要无勉强而完成。

■ 在最后

被认定有利于健康的东西小量的成本变得高，可能有在使用给您添麻烦的事情。不过想长的将来的事情的话认为值得那。

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