你好，是cle！
世界的妈妈们，自己克制中的小孩达(爸爸？)是的照顾，疲惫的样子!！
超过2个月，关闭学校要求被从政府里拿出之后什么对妈妈们来说非常只顾自己…
每天3顿饭不是准备吗？

小孩们还好到主人变成terewaku的话更加痛苦…toiu一方也多？
虽然在光晕流行之前甚至在3连休的时候为作用餐的准备说他他，有了但是，已经比暑假变长的这个自己克制期间，已经可以叫什么…(笑)
当这样叹息的时候，下一个用餐的时间来临…Endless！

妈妈们和冠状病毒各自分别还有一个(在此之上！)有被迫使的斗争的感，但是"超，"持久战不勉强，偷工减料吧!！

那么不知道是否具有参考作用，但是本日传授我正实践的"偷工减料方法"(笑)
基本是这里↓

尽量不用基本面包在早晨使用火(炉子)
在中午碗派以及面类
略多一些做副菜中的一个，要下一个星期日的1种(羊栖菜的煮的菜以及其他的煮的菜类，kimpiragobo，土豆色拉以及通心粉色拉etc.)
副菜中的一个是简单的食谱

登场频度的高的简单的&小孩也在我家那里面介绍很喜欢的白天菜单！
(不说食谱^^;)

★装上！鱼苗饭
素材：饭，鱼苗，扒手芝麻，鲣鱼干，mentsuyu
⇒充分把在超级市场买的鱼苗装上饭。
根据喜好戴扒手芝麻，鲣鱼干。
花mentsuyuoo喜好，做成！

★装上！金枪鱼葱花饭
素材：饭，金枪鱼的打(购买这里在超级市场拍的东西)刻海苔(即使撕碎在房子的海苔也OK)，酱油
⇒在饭上装上金枪鱼的打。
刻，是否是海苔撕碎的海苔那为饥饿而撒。
花喜好用酱油做成！

★猪肉的烤肉饭
素材：饭，猪肉(推荐五花肉)，葱，豆芽，酒，烤肉的佐料
⇒对3cm左右的大小切猪肉，对平底锅铺油，炒。
给肉用胡椒盐加。
当进入，炒了一点换成歪斜的切割的葱的时候，把酒放进去，纠缠，烤肉的佐料更加进入，绑于。
最后把豆芽放进去，迅速烧，在堆在碗上的饭上挂，做成！

★笊篱荞麦面+＠
在要笊篱荞麦面的时候，一起拿出在超级市场买的肉米粉团或者油炸食品等的"莱恩陈配菜"。
迅速烧有预先味道的(和咖喱味道或者大酱味道)肉，拿出的。
我女儿们因为想办法很喜欢旁边这个模式是每周一次，并且登场所以，是^^

★只烧的冷冻饺子+前一天的副菜以及配菜的色拉
当然也准备饭(笑)
小孩们因为很喜欢饺子所以一瞬间吃光。进餐时间也是短，完成的^^

★热！家ＤＥ汉堡包

素材：VANS，莱恩陈的汉堡，生菜，冷餐的炸薯条，微型番茄
⇒用对180-200度预热冷餐的炸薯条的烤炉烧10-13分。(为了把马铃薯在7分左右翻过来马铃薯移动。)
在微波炉酝酿是否不做温泉汉堡。
对洗，适当的大小撕碎生菜。
在VANS夹着生菜和汉堡。
在盘子装上汉堡包，炸薯条，微型西红柿，做成！

因为马铃薯稍微需要时间(油炸麻烦)当无马铃薯而做所以的时候更加简单☆
虽然热但是小孩们的张力不知为什么很是升起来的LuncH♪

向甚至这样的状况还有借正努力的本地的饮食店开始提供的带走便当的力的！
把在正直，每天经济上痛的东西但是留在一个月几回左右使用的～^^;

怎么样了？甚至一个当有了具有参考作用的东西的时候，很满意☆
一边虽然无论如何吃的容易在自己克制时享受可是也对缺乏运动注意一边也巧妙放掉压力，一边，一边突破吧!！！