你好，是toko。

从4月的紧急状态宣言做terewaku的增加，被在家做每天的3顿饭饭的家庭不多吗？
3顿饭午饭特别最好把家饭换成什么总是感到烦恼。
4月的开始时，想办法面zukushideshita。拉面，炒面，乌冬面，意大利面。。。

如果注意到的话，上周也没吃拉面吗？这个在健康做影响shinaikashira多余的担心。

想写什么toko这次为因循守旧逃脱在那里做，为偷工减料做的事情。

因循守旧逃脱作战sono①

把从面改变成饭的"饭团LuncH"

菜单
・鲑鱼饭团
・小的菜肴(煮肉汤卷蛋，鬼芋甜美辛辣)
・猪肉汤
・腌菜

是普通的饭团LuncH，但是什么拘泥解开刚煮好的饭和刚出炉的鲑鱼，详细地做。
只在只有这个，往常的饭团变得更加地美味。
饭团，也松软的小孩也能抓牢感到高兴饭团3吐舌头。
到"能越发吃的～"在说。
饭团仍然是影响日本人的心的味道。

因循守旧逃脱作战sono②
在外吃饭心情饭"手制比萨LuncH""汉堡包LuncH"

和小孩一起在休息的星期日创立这个的LuncH。

手制的比萨把手制的比萨混合用于的简单版。
在橄榄油里面加进粉，做质地。好像捏的工作开心，并且高兴也正创立小孩。
拘泥给只一个而不是shureddochizu准备意大利白干酪和新鲜罗勒叶的。
比萨沙司使用了市场上卖的商品，但是像koredenanchatte玛格丽特一样。
大人和价格适中的红酒一起有点是在外吃饭心情。

汉堡包LuncH使用市场出售的汉堡包VANS和冷冻汉堡包油灰。
香，并且蕃茄酱和大人往烧的全麦的VANS上涂黄色芥末，
夹着生菜和切片番茄，油灰，吃了。 
如果炸薯条有皮心情提高。 
很有房子作派地附上蔬菜汤了。蔬菜是不充足的东西。

那样像这样子，并且正策划因循守旧逃脱，但是也2个月继续的话真不愧气急。也正在那里做这样的偷工减料。

偷工减料作战sono①
在附近的面包房买三明治

在喜欢的附近的面包房，买肉末炸饼三明治以及咖喱面包，在LuncH。
在面包房买家族到许多肚子吃的量全部留下来的话，是蔬菜，并且因为不温柔所以给有做的意大利面的蔬菜汤附加钱包。
手制汤，罪恶感随便减半。营养也有提高。

偷工减料作战sono②
用简单的菜单克服的"肉汁乌冬面" 

人们知道"肉汁乌冬面"吗？
男子也在作为肉在的汤的是满意的午饭。
因为营养到齐，能简单地准备所以也在terewaku中的LuncH推荐。

■肉汁乌冬面的做法
素材：乌冬面，油菜，葱，猪五花肉，姜，芝麻，mentsuyu，甜料酒

① 煮油菜，切。
② 把葱换成切片，两面香，并且在鱼烤烤炉烧
③ 把面佐料汤放入小锅，把甜料酒放进去，把星期三放进去，希释，放在火上烧。
④ 投入当沸腾了的时候对一口大小切的薄片猪五花肉。刚刚的烧的葱投入。
⑤ 当对akuotori，肉烤透，葱变软了的时候，尝味道。甜mega有点美味。
⑥ 正如袋子上写着的那样的时间煮乌冬面，在星期三占据，冷冷地做。

给暖和的汤加上冷的面，一边把在间歇煮的油菜投入，一边吃。
即使根据您的喜好把姜以及芝麻放入汤也。
简单，美味的营养是某一个午饭。

积分使用半生的赞岐乌冬面有点美味的乌冬面。因为乌冬面是主角所以只这里是精选的积分。
另外，小孩事先正在儿童用刻，对汤把厉害的油菜许多因为不吃所以放进去。每当于是吃乌冬面的时候，也一起吃自然和油菜。也吃蔬菜作为妈妈放心。

以上是toko的家饭。

即使这样各种各样干，但是站立于厨房尽管是烦恼，但是像每天那样。
一定也想知道人们的办法以及时候短方法。

那么，再见，下次。今天也健康，并且请渡过。