2021.05.17

[营养学家监修]婴儿的脑发达!?"育脑"断奶食物

Recipe

这次婴儿的身体的发达是本来支援脑的发达的菜单的介绍。
鱼除了高质量的蛋白质以及必需氨基酸以外含有被认为对脑的发达好的n-3派脂肪酸(OMEGA 3)(被很了解青鱼包括,但是白色部分鱼也包括)。从断奶期起积极采纳,想适应鱼的味道。
另外,被据说蔬菜杆的"吃把握,"o催促的菜单刺激婴儿的五感,带来很对脑好的影响。
因为盐分以及油分强大所以用太多芝士以及黄油严禁,但是使用少量代替风味帐单以及咸味的是OK。从kamikami期,对不善于的食材得到和睦,容易吃,做,想很好地灵活运用。

风味,并且稍微加上黄油
白色部分鱼和番茄的烩饭

素材(容易做的量)

鲷鱼,hirame,鲽等的白色部分鱼15g

1/8个番茄

40-45g

蔬菜汤或者星期三150cc

黄油汤匙1/3

青海苔少量

做法
  1. 煮白色部分鱼,解开身体。
  2. 番茄剥皮,切碎。
  3. 把汤和饭放入锅,当煮人,站着,做了的时候1。 2. 加上to黄油,用小火煮3分左右。
  4. 把最盛期,肠浒苔挂在工具上。
积分

煮之后白色部分鱼解开身体的话能简单地除掉骨头以及皮。

芝士和豆奶客气的味道的在蔬菜上装浸泡,享受吧!
杆蔬菜的豆奶芝士浸泡

素材(容易做的量)

西兰花,胡萝卜,黄瓜,白萝卜等的30g

豆奶30㏄

淀粉汤匙1/2

星期三汤匙1/2

精制少量

做法
  1. 蔬菜剥皮,在切割变得分别柔软之前像3cm左右的杆形地煮。
  2. 把淀粉,星期三放入小的耐热容器,混合起来,可以加上豆奶和芝士,混合起来,是600w的微波炉,并且加热约20秒。为了一旦拿出,面团不完成稍微混合起来,一边为从20秒起30秒更加煮开而注意,一边加热。
  3. 2. 把oyoku混合起来之后冷却1。 给ni附加。
积分

在是由少量的豆奶做成浸泡的时候,花费微波炉的话简单地。不为了不变成面团中途一回忘记只的混合起来而!

很简单!在在香蕉微微客气的甜美
香蕉酸奶

素材(容易做的量)

香蕉10g左右

酸奶15g

做法
  1. 香蕉把毛病切碎。
  2. 加进酸奶。
积分

一边根据月龄有点稍大一点地做香蕉的形状,一边记住咬的口感吧。

按照成长不同:断奶食物安排参考例

gokkun期:5-6个月
  • 白色部分鱼和番茄的粘贴粥
  • 香蕉粘贴
闭上嘴咀嚼期:7-8个月
  • 白色部分鱼和番茄的粒粒粥
  • 含香蕉粘贴的酸奶
pakupaku期:12-18个月
  • 白色部分鱼的番茄沙司
  • 肠浒苔軟飯
  • 西兰花和胡萝卜刻豆奶奶油煮圆锥
  • 香蕉酸奶

鱼以及蔬菜冷冻煮的东西的话很便利。请在基准花费1个星期完。
这次的主题是"育脑"断奶食物,但是在做断奶食物"什么在脑的发达"好每次想,肩膀肘张在的时候的话的话感到累。首先如果均衡地在吃鱼以及肉,蔬菜,饭的话,没有错误。
最重要的事情,母亲笑眯眯的。一边只控制环不勉强,一边而请享受断奶食物的建设。以及吃快乐,请许多和婴儿一起尝幸福的话能想的时间!

清水季代(爱好污垢)

营养学家/帽子协调人/帽子专家
小孩的食育顾问"setagayaharapekodan"代表

善于从保育园营养士的经验使用应时的食材,小孩均衡地因用温柔的调味感到高兴的菜。1个孩子的母亲。