2024.02.28

[营养学家监修]10倍变得外出开心!|是由电热板和小孩做成的郊游便当&零食

Recipe

气温渐渐上升,外出变得开心的季节。一边享受自然,一边郊游LuncH怎么样? 介绍作为这次是由电热板做成的简单的&打扮的郊游便当的食谱。
如果是父母子女,并且是喧闹做的氛围,并且因为是有对小孩放心,能叫佣人的工程的食谱所以做的话,认为"帮忙开心"。是由自己做成的东西更加鲜美地感到,能克服不善于的食物!吗?

和发出碎裂声烧玛芬之后做三明治的是积分

英语玛芬的汉堡包


素材

(4个分)

照烧鸡三明治
英语玛芬_2个
鸡大腿_1张
*酱油_大汤匙2
*甜料酒_大汤匙2
*砂糖_大汤匙1
生菜(撕碎的东西)_适量
番茄(薄片)_适量 
蛋黄酱_适量
腊肉鸡蛋&土豆色拉三明治
英语玛芬_2个
土豆_1个
圆锥_大汤匙1
黄瓜(刻的东西)_大汤匙1
*蛋黄酱_汤匙1-2
*盐、胡椒,粒黄色芥末(用喜好)
培根_2张
生菜_适量
前一天的准备

1. 薄薄地削完鸡大腿,做,对*的调料浸泡,放入冰箱。
2. 做土豆色拉。洗1个土豆,在耐热容器里按皮的样子原封不动地,包,是600W的微波炉,并且加热5分。当烫的时候,剥皮,用叉子弄碎,和盐、胡椒,蛋黄酱(喜好粒黄色芥末),圆锥,刻的黄瓜混合起来。放入冰箱。
☆帮忙点数☆

用叉子弄碎薯。把素材混合起来。

做法

3. 番茄洗涤薄片,生菜,撕碎星期三keokiri。
4. 对230度热电热板,烧在一半打开1张的英语玛芬的两面。
☆帮忙点数☆

把玛芬装上铭牌。在名牌,不接触的约定。

5.4着火了的时候,对球棒移动,迅速擦名牌。
6. 把电热板的温度降低到200度,烧腊肉鸡蛋(即使如果有serukuru型的话,使用的话漂亮地完成,但是没有也OK)。
7. 在腊肉鸡蛋的隔壁擦去1鸡肉的水分,尽管是返还,但是烧6分左右。把余下的腌汁液挂在鸡肉上,盖上,把温度降低到180度,干蒸2分左右。

8. 对球棒移动腊肉鸡蛋和鸡肉,用留在铭牌的佐料作为赫拉吃,绑于鸡肉。
☆帮忙点数☆

把生菜,番茄,鸡肉装上玛芬,根据喜好花费蛋黄酱,是玛芬,并且做三明治。

9. 从冰箱做出土豆色拉,用玛芬和生菜,番茄,腊肉鸡蛋一起做三明治。

能简单地是由烤蛋糕混合做成!

水果奶黄铜锣烧


素材

(4个分)

烤蛋糕混合_100g
蛋_1个
*星期三_大汤匙2
*蜂蜜_大汤匙1
*甜料酒_汤匙1
乳蛋糕乳脂
蛋黄_1个
*砂糖_大汤匙3
*面粉_大汤匙2
*牛奶_180cc

草莓,猕猴桃,橘子等的喜欢的水果以及棉花糖
前一天的准备

1. 做供甜点使用的乳蛋糕乳脂。把蛋分成蛋黄和卵白,是打蛋器,并且在而且变得光滑之前把放入耐热盘子的蛋黄和砂糖,面粉混合起来,一边一点一点地加上牛奶(在体温程度微波炉600W花30秒左右热的东西),一边增长。当不包而从微波炉里微波炉600W花2分拿出了的时候,马上是打蛋器,并且好好混合起来。而且混合起来,包香草精华,对冰箱。
☆帮忙点数☆

加上砂糖以及面粉,牛奶。用打蛋器混合起来。

做法

2. 加上把蛋和*的星期三,蜂蜜,甜料酒合起来的东西,把烤蛋糕混合混合起来。
☆帮忙点数☆

在变得光滑之前好好混合起来。

3. 到180度热电热板,在大汤匙救2质地,丢掉,在两面有颜色之前烧。
☆帮忙点数☆

使用锅铲,翻倒质地。

4.3着火了的时候,对球棒移动,冷却。在RAPP上伸展,三明治在2张质地做奶黄,水果,是RAPP,并且结实地遮盖。

☆帮忙点数☆

把奶黄和喜欢的水果装上质地,已经在上边重复1张质地,做三明治。

5. 当剩下了水果的时候,刺棉花糖和选取,在便当盒in!

☆积分☆

在一起做玛芬汉堡包,铜锣烧的当天洗蔬菜和水果,切,准备了之后使用电热板吧。嫉妒的轮流是铜锣烧的质地→英语玛芬→蛋,培根→不于是中途洗名牌而按鸡肉的顺序完成。

清水季代(爱好污垢)

营养学家/帽子协调人/帽子专家
小孩的食育顾问"setagayaharapekodan"代表

善于从保育园营养士的经验使用应时的食材,小孩均衡地因用温柔的调味感到高兴的菜。1个孩子的母亲。